PORTAFOLIO DE TECNOLOGÍA EN INFORMÁTICA: ERGONOMIA

ERGONOMÍA

Es una rama de la ciencia cuyo objetivó es la adaptación mutua entre el trabajo y las personas utilizando un enfoque indisciplinado, permite la óptima eficiencia educativa en condiciones labores de bienestar biológico psicológico, psíquico. Social y ambiental

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HÁBITOS POSTURALES

Que una persona al hacer su trabajo en su computadora deberá tener en cuenta su postura al sentarse y al manejarlo

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HÁBITOS DE ANTEBRAZO

Al utilizar el antebrazo está apoyando en su equipo de manejo a no poder utilizar bien su equipo

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HÁBITOS DE MUÑECA

Que al poner la muñeca inclinada hacia el equipo no está usando correctamente su función como debe ser

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HÁBITOS DE BRAZO

Utilice el mouse en el mismo plano y al costado de su teclado

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SOBRECARGA DE SU EXTREMIDAD SUPERIOR DERECHA

Utilice el mouse alternadamente en su mano derecha e izquierda evite sobrecarga derecha a su equipo

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DESVIACIÓN DE MUÑECA

Evite mantener desviada sus muñecas hacia fuera de su cuerpo mientras que mantenga sus muñecas alincadas respeto a su antebrazo

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ABANDONO DEL RESPALDO

Mientras permanezca sentado utilice al respaldo de su silla .Evite sentarse en la mitad del delantero del asiento

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FLEXIÓN DE PIERNAS

Mientras permanezca sentado mantenga sus pies apoyados sobre el piso o utilice un reposapiés y mantenga un Angulo superior a 90° entre muslo y pierna

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AUTO CUIDADO

Realice micro pausas de descanso

Alterne la postura sentado con la de pie y procurar caminar

Incorpore su vida hábitos de actividad física recreativa y autocuidado

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SILLA

Una silla ideal para el trabajo en ambientes de oficina debería tener las siguientes características como: respaldo, asiento y apoyo de ruedas

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BRAZO SOSTENEDOR

La fatiga ocular y pociones inadecuadas para el cuello

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APOYA MANOS

Casos al apoya manos puede ayudar a reducir la fatiga muscular